periods in hindi

menstrual cycle in hindi’ मासिक धर्म में कई बार महिलाओं को बहुत दर्द होता है।

gharelu nuskhe in hindi for periods कई महिलाएं तो ये सोचती है कि यह मासिक धर्म आने ही नहीं चाहिए , परन्तु ये गर्भधारण करने के लिए महत्वपूर्ण प्रक्रिया है।

कई बार महिलाएं दर्द से बचने के लिए पेनकिलर खाना चाहती है ,परन्तु उन्हें ये भी डर रहता है कि कहीं इसका कोई साइडफेक्ट तो नहीं होगा।

इसीलिए मेरा ये ही एक उदेश्य है कि आप कुछ घरेलू नुस्खे अपनाएं और इस दर्द से छुटकारा पाएं। और इन घरेलू नुस्खों का कोई साइडफेक्ट भी नहीं होता है।

gharelu nuskhe in hindi for periods

जानिए निमन्लिखित उपाय:

1. गर्म दूध या दूध से बने उत्पाद

पीरियड के समय महिलाओं को दूध या फिर दूध से बनी चीज़े खानी चाहिए क्योंकि ,

उस समय महिलाओं को कैल्शियम की कमी हो जाती हे जिससे की पीरियड के समय काफी समस्याएं आती है।

इसलिए महिलाओं को दूध हमेशा पीना चाहिए ।

2. तुलसी के पत्तों की चाय

पीरियड में अधिक दर्द होने पर हमें तुलसी के पत्तों से बनी चाय पीने से आपको दर्द से छुटकारा मिलेगा ,

क्योंकि तुलसी एक पेनकिलर की तरह काम करती है। तुलसी में कफैड एसिड होता हे जो की दर्द से आराम दिलाता है।

3. अदरख का सेवन

यदि आप पीरियड के समय अदरक का सेवन करेंगे तो आपको दर्द से आराम मिलेगा।

आपको सिर्फ करना ये है कि आपको अदरक को पीस कर उसे पानी में उबाल दें और उसमे थोड़ी शकर मिला दें ,

और इसे खाना खाने के बाद इसको थोड़ी थोड़ी मात्रा में पिएं।

दिन में कम से कम तीन बार इसका सेवन करें दर्द से जल्दी राहत मिलेगी।

4. अजवायन का सेवन

पीरियड के समय महिलाओं के पेट में गैसटिक भी हो जाती है , जिससे की पेट में दर्द होने लगता है ।

इसके लिए महिलाओं को अजवायन में नमक मिलाकर गुनगुने पानी के साथ पीने से आराम मिलता है।

अजवायन को चुकंदर , खीरे के साथ जूस बना कर पीने से आपको अपने दर्द से जल्दी राहत मिलेगी।

5. पपीते का सेवन

पीरियड के समय महिलाओं को काफी दर्द होता है।

इससे छुटकारा पाने के लिए यदि वो पपीते का सेवन करें ।
इससे उन्हें भरपुर मात्रा में विटामिन ए मिलेगा ,

जिससे की उन्हें भरपुर मात्रा में एनर्जी मिलेगी , और दर्द भी कम होगा।

6. गर्म पानी का सेवन

पीरियड के समय हमेशा गर्म पानी पिएं और गर्म पानी से नहाएं और अपने पेट पर गर्म पानी के सेक दें।
ऐसा करने पर आपको दर्द से छुटकारा मिलेगा।

7. घुटने मोड़ कर सोएं

पीरियड के समय आप नीचे लेट कर अपने घुटने को थोड़ा मोड़ कर या फिर अपनी टांग को थोड़ा ऊंचा करके सोएं
इससे आपको आराम मिलेगा।

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दोस्तों में आशा करती हूँ की आप लोगो को मेरे टिप्स पसंद आये होंगे।

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